【薄毛対策は20代から】薄毛の原因と対策方法とは？

「最近髪が薄くなってきた」「薄毛が恥ずかしくて外に出たくない」「薄毛なんて誰にも相談できない」このようなお悩みはありませんか？

近年、薄毛に悩む10～20代は増加しています。また男性だけでなく女性も薄毛に悩んでいる方が多いようです。

そこで今回は、薄毛の原因と対策方法をご紹介します。

薄毛の原因AGAとは？

若年層の薄毛の原因として、最も多いのはAGA(男性型脱毛症)です。AGAは、ホルモンの働きによって起こる症状のことです。頭頂部や額の生え際の薄毛が進行します。

女性の場合はFAGA(女性型脱毛症)といい、40～50代が発症しやすいといわれています。しかし最近では、不規則な生活習慣などから若い方にも増えているそうです。

その他、髪の分け目などから進行する「牽引性脱毛症」や過度なダイエットやストレスなどによる薄毛も考えられます。

薄毛に悩んでいる方のなかには、できるだけセルフで対策したいと考えている方も多いでしょう。また、今はまだ薄毛に悩んでいない方もセルフケアで薄毛の悩みを解消できるかもしれません。

頭皮には食生活や睡眠が大切です。

これらをバランスよく摂るようにしましょう。

また、睡眠や運動不足も薄毛の原因となります。最低でも6時間以上の睡眠を心がけ、適度な運動で自律神経を整えましょう。

まずシャンプー類の見直しをします。洗浄力の高いシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで洗い流し刺激を与えてしまう恐れも。また、爪を立ててゴシゴシ洗うのではなく、指の腹で優しく頭皮を洗うことを意識しましょう。

シャンプー後はドライヤーでしっかり乾かしてください。生乾きでは頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、ダメージを与えてしまいます。

ちなみに塩素が薄毛に繋がるともいわれているため、シャワーヘッドを塩素除去タイプに替えるのもおすすめです。

市販の育毛剤や発毛剤など多くの商品が売られていますが、実際に効果を感じたという方はほんの一握りでしょう。ドラッグストアなどで買える商品に配合された有効成分は、皮膚科などで処方されるものよりも少量であることが多いです。

また自分の薄毛の原因が何かを理解していなければ、適切な対処方法も見つかりません。クリニックへ行くのは恥ずかしいと感じる方も多いでしょう。しかし、薄毛が進行してしまうと治療にも時間とお金がかかってきます。

少しでも気になり出したら、早めに専門家に相談するのがおすすめですよ。